INVERNO E NATAÇÃO COMBINAM? MANTENHA SEUS FILHOS NADANDO NO INVERNO!

Quais são as diferenças entre nadar no inverno e no verão? SERÁ QUE INVERNO E NATAÇÃO COMBINAM?

Para nosso corpo praticamente nenhuma, ou seja, os BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO continuam sendo os mesmos: Melhora no sistema cardiorrespiratório, aumento da força muscular, melhora na coordenação motora, ajuda no controle e perda de peso, fortalecimento do sistema imunológico, melhora das doenças respiratórias, diminuição do estresse entre outros.

PORÉM, EXISTEM DUAS VANTAGENS IMPORTANTES DE SE NADAR NO INVERNO:

1. NO INVERNO O CLIMA É MAIS SECO e o ar seco causa incômodo nos olhos, nariz, lábios e em todo o trato respiratório, por ressecar as mucosas; mucosas ressecadas são mais sensíveis e ficam sujeitas à irritações, e se as coçarmos, ficam mais suscetíveis à micro feridas, que facilitam a penetração de vírus e bactérias que podem desenvolver infecções de intensidades variadas. Além disso, a maioria dos vírus e bactérias sobrevive por mais tempo em ambientes secos. POR ISSO a prática da NATAÇÃO NO INVERNO, de duas a três vezes por semana, ajuda na MANUTENÇÃO DA HUMIDADE de todo trato respiratório, tendo em vista o vapor da água e o ambiente úmido durante a aula.
2. COM A REDUÇÃO DAS TEMPERATURAS, o corpo passa a necessitar de mais energia para gerar calor e manter a temperatura corporal adequada, então nos manda sinais para aumentar a fome! Como muitas pessoas ficam mais tempo dentro de casa sem disposição para sair e encarar o frio, isso nos leva a comer mais do que o corpo pede e isso causa o aumento de peso… Já com a prática da natação no inverno, o metabolismo do nosso corpo acelera, porque o corpo precisa produzir mais calor. Isso ativa mecanismos naturais que queimam gorduras acumuladas. Nessa época do ano, a queima calórica de nosso corpo pode aumentar em até 10% desde que deixemos a preguiça de lado e bora lá se movimentar!

AS PRINCIPAIS DICAS PARA NADAR NO INVERNO SÃO:

NATAÇÃO E INVERNO

• um pouco antes da aula, vá tirando os agasalhos, para o corpo já ir se adaptando;
• Ao final da aula, ao sair da piscina, coloque um chinelo e um roupão ou toalhão para não pegar nenhuma friagem até o vestiário; cuidado redobrado nas aulas de NATAÇÃO PARA BEBÊS
• Não vá embora com a roupa molhada, seque bem o cabelo com a toalha ou secador e cubra a cabeça com gorro ou capuz, quando chegar em casa, tome logo um banho quente!

A NATAÇÃO É UM ESPORTE COMPLETO e deve ser praticado o ano todo!

Hoje em dia, a maior parte das piscinas de clubes e academias possuem condições para manter as atividades aquáticas mesmo no inverno, como a água aquecida e ambientes cobertos e protegidos.

Com os devidos cuidados, INVERNO E NATAÇÃO COMBINAM SIM, NA VERDADE nadar no inverno ou no verão, SEMPRE FAZ BEM!

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AUTOR: MARCOS RUIVO